Gyrokinesis
GYROKINESIS®
Beim Gyrokinesis in Witzeeze wird der ganze Körper durch sieben natürliche Rückenbewegungen unter Benutzung aller Gelenke, trainiert: vor- und rückwärts, rechts und links, rechts und links rotierend, kreisend.
Diese dreidimensionale Methodik trainiert die Gelenke und Muskeln systematisch und sanft durch rhythmische und fließende Übungen. Die Bewegungen stimulieren die inneren Organe inkl. des lymphatischen Systems. Durch fließende Bewegungen kommt es zu keinen statisch gehaltenen Körperstellungen und somit auch zu keinen überflüssigen Verspannungen. Vielmehr werden die verschiedenen Haltungen durch entsprechenden Atemeinsatz weich und harmonisch verbunden, wodurch die Übungen eher wie ein Tanz und nicht wie traditionelles Yoga aussehen und auch so erlebt werden.
Spezielles Rückentraining
Das Training beginnt sitzend auf Hockern mit einer kleinen Kopfmassage. Nun wird die Konzentration auf die Wirbelsäule und den Beckenbereich gerichtet. Das spezielle Rückentraining in Witzeeze, Nähe Büchen mobilisiert sanft die Wirbelsäule durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen. Mit diesen Bewegungsformen wird anschließend die verspannte Muskulatur im Bereich der Extremitäten in alle Bewegungsdimensionen gelöst. Die Wirbelsäule wird bei allen Bewegungen als Zentrum gesehen und somit werden ganze Muskelfunktionsketten aktiviert. Es findet eine Streckung der Wirbelsäule und somit eine innere Aufrichtung statt. Das Training kommt daher dem Yoga Training recht nahe auf den ersten Blick betrachtet.
Die korrespondierenden Atemmuster der einzelnen Übungssequenzen stimulieren das Nervensystem und öffnen die Körpermeridiane, wobei Schlacken und Giftstoffe vom Körper freigesetzt und durch das mit vermehrt Sauerstoff angereicherten Blut abtransportiert werden.
Das Training
findet neben der sitzenden Position auch im Stand und auf der Matte statt. Durch das GYROKINESIS®-Training wird der Körper gestärkt und seine Bewegungen sind harmonisch und kraftvoll. Das gesamte Übungsprogramm findet ohne Geräte statt, somit können die erlernten Übungen auch zu Hause und am Arbeitsplatz angewandt werden.
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